質の良い睡眠は次の日の美肌に繋がります。皆様は眠れていますか？ | 美しいボディーラインを手に入れるためのエステとして足利に店舗を構えております

目まぐるしく変わるこのご時世
栄養・運動・睡眠の見直しをされているのは
みなさんもTVや雑誌等で目にすることが
多いのではないでしょうか？

その中でも
特に意識してほしいのは睡眠です！

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入眠3時間は
成長ホルモンが分泌され新陳代謝が活発になり、
日中に浴びた紫外線や外気のダメージを修復する働きをしてくれます。

そして疲労回復にも最適です。

この成長ホルモンは

別名 " 若返りホルモン " と呼ばれています❣️

入眠3時間とはその名の通り
睡眠に入ってから3時間のこと✨✨

つまり！！

寝てから3時間の間に
どこまで脳が休息できストレスを緩和させられるかなのです！



若返りホルモンは
生活習慣に大きく関わっていきますので

✴︎栄養の摂れた食事
✴︎適度な運動
✴︎お風呂に浸かる

他にもあるけど多いと大変なので(笑)

コレらを取り入れることで質の良い睡眠がとれます☺️

日頃のお肌のケアだけを頑張るのではなく
食事や睡眠からも美肌効果を得ていきましょう🌺


美肌は夜につくられる🌙


" 身体の中から美しく "

と、都度お伝えしておりますが

睡眠もインナーケアの１つです✨✨

いつまでも健康で美しくいるために
睡眠はとても大切なのですよ❤︎