体の緊張を解いてあげよう〜！意識することが大切です。 | 美しいボディーラインを手に入れるためのエステとして足利に店舗を構えております

メンタルを整える上で大切なのが自律神経です。

自律神経には活動してる時に働く

" 交感神経 " と

お休み・リラックスしてる時に働く

" 副交感神経 " があり

2つの機能がバランスを取りながら
体の様々な面を調節をしています。

日常でのストレスや睡眠不足、脳疲労などで
現代はどうしても交感神経が優位になりやすく
そうなると体が常に興奮しているので

✔︎イライラしやすい
✔︎不眠になりやすい
✔︎眠れても寝た気がしない(休まってない)
✔︎気分も落ちやすい

など、体の不調だけでなく
心にも影響を与えやすいです😔

自律神経は背骨に沿っているので、
姿勢が悪くなり背骨が硬くなると
自律神経のバランスが乱れやすい乱れれば緊張モードが増しメンタル不安定に。

そうならない為にも

こまめなストレッチやたまにのマッサージを取り入れて
緊張を解いてあげることが良きです🌼

血流が良くなれば深い呼吸もできますので
副交感神経が優位になりやすく
肩こりや身体の様々な不調も改善しやすいですよ◎

いつの間にか筋肉がこり固まり
疲れを蓄積しやすいのが背中の特徴でもあります☝️

心も体もゆるゆるにして
リラックス状態にしていきたいですね🧚🏻🌺

私も意識して継続中〜🌱🌱

自分だけの力じゃ限界〜！！って方は

是非足利リラクゼーションサロンGLANZへお越しください♡

完全個室のプライベートサロンなので

心身ゆっくりお寛ぎください💕