体の緊張を解いてあげよう〜!意識することが大切です。

query_builder 2021/04/09
ブログ

メンタルを整える上で大切なのが自律神経です。


自律神経には活動してる時に働く


" 交感神経 " と


お休み・リラックスしてる時に働く


" 副交感神経 " があり


2つの機能がバランスを取りながら
体の様々な面を調節をしています。



日常でのストレスや睡眠不足、脳疲労などで
現代はどうしても交感神経が優位になりやすく
そうなると体が常に興奮しているので


✔︎イライラしやすい
✔︎不眠になりやすい
✔︎眠れても寝た気がしない(休まってない)
✔︎気分も落ちやすい


など、体の不調だけでなく
心にも影響を与えやすいです😔



自律神経は背骨に沿っているので、
姿勢が悪くなり背骨が硬くなると
自律神経のバランスが乱れやすい乱れれば緊張モードが増しメンタル不安定に。

そうならない為にも


こまめなストレッチやたまにのマッサージを取り入れて
緊張を解いてあげることが良きです🌼


血流が良くなれば深い呼吸もできますので
副交感神経が優位になりやすく
肩こりや身体の様々な不調も改善しやすいですよ◎




いつの間にか筋肉がこり固まり
疲れを蓄積しやすいのが背中の特徴でもあります☝️


心も体もゆるゆるにして
リラックス状態にしていきたいですね🧚🏻🌺

私も意識して継続中〜🌱🌱



自分だけの力じゃ限界〜!!って方は

是非足利リラクゼーションサロンGLANZへお越しください♡



完全個室のプライベートサロンなので

心身ゆっくりお寛ぎください💕

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